Estiramientos: ¿cómo y cuándo estirar?

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Uno de los principales motivos por los que las personas se lesionan haciendo ejercicio, además de por realizarlo mal, es debido a que no estiran lo suficiente antes y después de entrenar. En ocasiones se debe a falta de tiempo o ganas y, en otras, directamente se omite esta parte importante del entrenamiento por desconocimiento. […]

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